Estas cartas son 25 invitaciones para explorar incluso en los momentos más pequeños del día. Pueden ser un recurso para aliviar el estrés a medida que aumenta nuestro registro consciente.
Puedes explorar estas cartas por tu cuenta, con amigos o familiares, e incluso con colegas, alumnos o pacientes.
Los beneficios de la atención plena están validados científicamente. Los estudios documentan beneficios para la salud física y mental, la regulación emocional y el rendimiento de la atención.
En este mazo hay propuestas para quienes recién se inician en la práctica del mindfulness, así como también para aquellos que ya tienen experiencia.
