Descripción
El taller es una oportunidad única para aprender y aplicar técnicas científicas que promueven el bienestar emocional y mental a través de la gratitud. Con herramientas prácticas y un enfoque basado en la neurociencia, los participantes podrán encontrar herramientas para transformar su vida diaria, superar obstáculos y fortalecer sus relaciones personales.
En este taller buscamos:
🌟 Entender con profundidad la gratitud cómo estado emocional, mental y físico: entender la gratitud a un nivel profundo va mucho más allá de agradecer. La gratitud es una manera de relacionarnos con la vida, es un estado endógeno dónde independientemente de lo que pase podemos rescatar la belleza y la magia de estar vivos
🌟 Superar obstáculos: Identificar y superar las barreras que impiden desplegar la gratitud que nos llevan a vivir en el sesgo negativo automático del cerebro.
🌟 Incorporar hábitos de gratitud: Integrar prácticas diarias de gratitud para mejorar el bienestar emocional y mental.
🌟 Transformar la vida con la gratitud: fortalecer la consciencia para evitar los mecanismos automáticos del cerebro y la mente y así poder vivir en gratitud.
🌟 Entender lo que pasa en un cerebro agradecido: ver los efectos de la gratitud en el cerebro y el bienestar general. La gratitud cómo estado neuro-hormonal. La gratitud cómo recurso de afrontamiento.
¿De qué se trata?
En este taller abordaremos los principios básicos del bienestar emocional y mental. El Dr. Grehan explorará los efectos de la gratitud desde las Ciencias del Bienestar y proporcionará herramientas prácticas aplicables en la vida diaria. Trabajaremos sobre los métodos diarios para incorporar la gratitud, identificar y superar obstáculos que impiden una actitud agradecida, y realizar ejercicios prácticos para fomentar esta virtud.
El taller también se centrará en cómo la gratitud puede transformar tu perspectiva y actitud hacia la vida, y te ofrecerá pequeñas prácticas diarias que promuevan un bienestar duradero. Además, se discutirán estrategias para mantener la gratitud y el bienestar a largo plazo, con técnicas de resiliencia y manejo del estrés. La profundización en la práctica de la gratitud será clave para tu transformación personal y el mantenimiento de un bienestar constante.
Dr. Joaquín Grehan Médico Máster en Psiconeuroendocrinoinmunología por la U. Favaloro (Argentina). Se dedica a la Medicina del Estrés y Estilo de Vida. Es miembro de la Fundación Vivir Agradecidos, donde trabaja en diversos proyectos relacionados con la Gratitud y el Bienestar, y de la Fundación Salud, donde trabaja en el acompañamiento de pacientes con enfermedades crónicas en el Programa P.A.R.A. Toda su carrera ha sido orientada a entender la ciencia del bienestar y las conexiones mente-cuerpo para ayudar a las personas a desplegar todo su potencial de plenitud: físico, emocional, mental y espiritual.
