La vitalidad es un estado dinámico del bienestar, que se compone mayormente de cuatro ingredientes: energía, entusiasmo, motivación y conexión. Para algunas personas, este estado es tan asiduo, que constituye una fortaleza personal, un rasgo de personalidad. Estas personas, viven la vida como si fuera una aventura cotidiana. Pero, cualquiera sea nuestra dotación habitual, todos experimentamos momentos de vitalidad.
La ciencia estudia este estado con interés creciente, porque en los últimos años se descubrió que es un factor clave en la inmunidad, la longevidad, el bienestar emocional y los vínculos prósperos.
A la vez, la neurociencia afirma que cualquier estado que visitamos con suficiente frecuencia tiende a convertirse en rasgo.
La pregunta del millón, entonces, es ¿cómo generarnos momentos diarios de vitalidad?
Para entenderlo, haremos foco en la expresión mínima de la vitalidad, que me gusta llamar “el instante vivo”. Un instante vivo es uno en el que nos sentimos plenamente presentes, porosos a lo que está sucediendo, alejados por un momento de la mente pensante, y cerca del cuerpo y del corazón.
En esos momentos, el tiempo se vuelve elástico (nos parece que se detiene; o más comúnmente, que vuela). Nos olvidamos de quiénes somos, de las tareas que nos esperan, de las preocupaciones que nos aquejan. Es un momento de intimidad con la vida, de complicidad con todo lo que nos rodea.
¡Que disfrutes mucho de este taller!
